Como preservar a saúde dos olhos? Confira mitos e verdades

Cuidar da visão é essencial para manter a qualidade de vida em qualquer idade. No entanto, é comum encontrarmos informações contraditórias sobre os cuidados com a visão. Mas afinal, é verdade que ler no escuro prejudica os olhos? E as telas de celular, realmente fazem mal? Para esclarecer essas e outras dúvidas, o oftalmologista Hallim Feres Neto, membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia e diretor da Prisma Visão, revela o que é mito e o que é verdade quando o assunto é a saúde dos olhos.

Ler de perto faz mal para os olhos?

Mito! Ler livros ou usar dispositivos eletrônicos de perto pode causar fadiga ocular, mas não danifica permanentemente a visão. No entanto, estudos recentes apontam que o esforço excessivo para enxergar de perto na infância pode estar ligado ao aumento da miopia. Por isso, é essencial fazer pausas frequentes para descansar os olhos.

Ler no escuro prejudica a saúde dos olhos?

Mito! A iluminação fraca pode causar cansaço ocular e dificultar a leitura, mas não provoca danos definitivos. O ideal é sempre utilizar uma luz adequada para evitar o desconforto.

Ficar ao ar livre melhora a visão?

Verdade! Estudos indicam que a exposição à luz natural pode ajudar a retardar a progressão da miopia, especialmente em crianças. Por isso, incentivar atividades ao ar livre é uma excelente forma de proteger a saúde dos olhos.

A luz ultravioleta pode prejudicar os olhos?

Verdade! A exposição excessiva aos raios UV está relacionada ao desenvolvimento de problemas como catarata e degeneração macular. Para se proteger, invista em óculos de sol com filtro UV e use chapéus sempre que possível.

Deixar de usar óculos pode melhorar a visão?

Mito! O uso de óculos é indicado para corrigir problemas de visão e não para piorá-los. Parar de usar os óculos recomendados pode causar dores de cabeça, fadiga ocular e dificuldades para enxergar claramente.

A luz azul das telas é perigosa para os olhos?

Mito! Embora o excesso de tempo diante das telas possa causar cansaço ocular e interferir na qualidade do sono, a luz azul em si não é prejudicial. Na verdade, o Sol é a principal fonte desse tipo de luz. O recomendado é fazer pausas regulares e utilizar filtros de luz azul quando necessário.

O cigarro afeta a saúde dos olhos?

Verdade! O tabagismo aumenta o risco de diversas doenças oculares, como catarata e degeneração macular. Parar de fumar é uma atitude importante para manter a visão saudável.

Cenouras realmente fazem bem para os olhos?

Verdade! As cenouras são ricas em vitamina A, essencial para a visão. No entanto, uma alimentação equilibrada, com outras frutas e vegetais, também é fundamental para manter os olhos saudáveis.

A visão sempre piora com a idade?

Mito! Embora algumas condições, como presbiopia e catarata, sejam mais comuns com o envelhecimento, isso não significa que a perda de visão seja inevitável. Consultas regulares ao oftalmologista e um estilo de vida saudável são essenciais para preservar a saúde dos olhos.

Manter os cuidados com a visão e estar bem informada sobre o que é mito ou verdade pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida. Por isso, consulte sempre um especialista e adote hábitos saudáveis para proteger sua visão no dia a dia.

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