Hiperconexão exige uso consciente para preservar o bem-estar e a produtividade

Entre as orientações para um uso mais equilibrado das redes sociais, Byel destaca a importância da consciência no acesso. O uso automático, motivado apenas pelo hábito, tende a consumir tempo e energia sem retorno efetivo. Outro ponto relevante é a compreensão de que as redes sociais apresentam recortes da realidade, o que pode levar a comparações prejudiciais. A adoção de limites de uso e a inclusão de períodos offline ao longo do dia são medidas recomendadas.

Em um ambiente digital frequentemente associado à valorização de aparências, o especialista afirma que a construção de uma presença autêntica está diretamente ligada à clareza de valores e identidade fora das plataformas.

A busca por aprovação, medida por métricas como curtidas e seguidores, é apontada como um dos fatores que contribuem para a superficialidade. Já a coerência entre discurso e prática tende a fortalecer a percepção de autenticidade.

O uso excessivo e inconsciente das plataformas também tem levado à adoção de hábitos mais saudáveis no cotidiano. Entre eles, evitar o uso do celular nos primeiros momentos do dia, estabelecer pausas e selecionar de forma criteriosa o conteúdo consumido.

 Segundo Byel, o cérebro necessita de intervalos sem estímulos constantes para manter seu funcionamento adequado, reduzindo o cansaço mental. A tecnologia, por sua vez, segue sendo considerada uma ferramenta com potencial significativo para melhorar a qualidade de vida. O acesso ampliado à informação, a possibilidade de trabalho remoto e a conexão global são alguns dos benefícios destacados. No entanto, o especialista reforça que o impacto positivo depende diretamente do uso equilibrado.

“A tendência é que, quando bem utilizada, a tecnologia atue como aliada do bem-estar, da produtividade e do desenvolvimento pessoal”, afirma o especialista Byel.

Gabriel de Sousa das Dores, conhecido como Byel, é influenciador, cineasta e empresário brasileiro que se destacou na internet com conteúdos sobre comportamento nas redes sociais e produção audiovisual. Com trajetória construída de forma independente, aprofundou-se em linguagem audiovisual, mídias digitais e estratégias de comunicação, consolidando sua atuação como criador de conteúdo e empreendedor. Atualmente, desenvolve projetos editoriais e audiovisuais voltados à comunicação, tecnologia e comportamento no ambiente digital.