5 itens que atrapalham o sono quando estão perto da cama, segundo o Feng Shui

Nosso quarto é nosso refúgio, não é mesmo? O ambiente influencia diretamente nosso bem-estar, equilíbrio emocional e, claro, qualidade do sono. Segundo especialistas em Feng Shui, técnica chinesa milenar de harmonização dos ambientes, a energia do espaço pode impactar profundamente no nosso descanso. 

Por isso, alguns objetos comuns do dia a dia podem estar atrapalhando suas noites de sono sem que você perceba. Se o seu objetivo é transformar seu quarto em um verdadeiro santuário de tranquilidade, confira itens que devem ser evitados no ambiente:

1. Celular

Praticamente uma extensão do nosso corpo, o celular pode ser o grande responsável pelas noites mal dormidas. Isso porque a luz azul da tela interfere na produção de melatonina, hormônio que regula o sono, além de manter o cérebro em estado de alerta. O ideal é manter o aparelho fora do quarto ou, no mínimo, longe da cama. O mesmo vale para outros eletrônicos, como tablets e notebooks.

2. Televisão

Ter uma televisão no quarto pode parecer inofensivo, mas ela é uma das grandes inimigas do sono de qualidade. Além de emitir a luz azul, assistir TV na cama está associado ao sono superficial e maior risco de insônia. Segundo o Feng Shui, o aparelho também bloqueia o fluxo de energia de relaxamento do quarto.

3. Óleos essenciais

Embora muitos óleos essenciais sejam excelentes para ajudar a relaxar, nem todos são aliados do sono. Aromas como pimenta, jasmim e limão são estimulantes e aumentam o foco e a energia – tudo o que não queremos na hora de dormir. Por isso, escolha com cuidado os aromas que você leva para o quarto.

4. Travesseiros velhos

Seu travesseiro é uma peça fundamental para um sono de qualidade. Travesseiros antigos ou desgastados podem causar dores no pescoço, problemas na coluna e desconforto durante a noite. Invista em modelos que ofereçam suporte adequado, alinhando conforto e saúde.

5. Roupa de cama pesada

Tecidos muito pesados e abafados podem prejudicar o sono, causando desconforto e acordadas durante a noite. Recomenda-se roupas de cama feitas com materiais leves, macios e respiráveis, que favoreçam o conforto térmico e promovam uma sensação agradável na hora de dormir.

Pequenas mudanças no ambiente fazem uma grande diferença na qualidade do sono e no seu equilíbrio emocional. Criar um espaço harmonioso, confortável e livre de estímulos negativos é um convite diário ao descanso, ao autocuidado e ao bem-estar.