Chá de folha de amora: descubra seus benefícios para a saúde

Se você costuma descartar as folhas da amora, talvez seja a hora de rever esse hábito. Muito além do sabor adocicado da fruta , as folhas da amoreira guardam um verdadeiro tesouro terapêutico. Consumidas na forma de chá, elas oferecem uma combinação poderosa de nutrientes, antioxidantes e propriedades medicinais que beneficiam o corpo e a mente.

O que é o chá de folha de amora?

Trata-se de uma infusão feita com folhas secas da amoreira , uma bebida de sabor suave, livre de cafeína, que pode ser consumida quente ou fria. Rica em cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas C e E, essa bebida milenar é especialmente conhecida por equilibrar os hormônios, fortalecer os ossos e regular o funcionamento do organismo.

Para que serve o chá?

As propriedades terapêuticas do chá de folha de amora são amplas. Entre os principais benefícios, estão: apoio ao fígado e rins; controle do colesterol ; regulação do intestino; prevenção da diabetes e hipertensão; auxílio no combate à obesidade; ação preventiva contra o câncer; redução dos sintomas da menopausa; fortalecimento dos ossos; alívio de dores de garganta e hemorroidas; possível efeito estimulante no trabalho de parto.

Benefícios do chá de folha de amora

A seguir, conheça em detalhes os principais efeitos positivos dessa bebida para a saúde:

1. Cuida da pele: com alta concentração de polifenóis e antioxidantes , o chá protege a pele contra os radicais livres, retardando o envelhecimento e prevenindo rugas e manchas;

2. Faz bem ao coração: flavonóis e antocianinas presentes na bebida ajudam a controlar a pressão arterial, protegendo o coração de arritmias e da aterosclerose;

3. Dá mais energia: apesar de não conter cafeína em grandes quantidades, o chá pode oferecer uma leve sensação de vigor, ideal para os momentos em que precisamos de mais disposição;

4. Melhora a digestão: ao estimular o trato gastrointestinal , a infusão reduz o inchaço e previne a constipação, promovendo um trânsito intestinal mais saudável;

5. Fortalece os ossos: com minerais essenciais como cálcio e magnésio , o chá ajuda na manutenção da densidade óssea e pode ser um aliado importante na prevenção da osteoporose;

6. Ajuda na coagulação sanguínea: a vitamina K presente na folha de amora colabora na coagulação do sangue, sendo útil para quem tem distúrbios hemorrágicos – mas requer cuidado no uso com anticoagulantes;

7. Alívio para dor de garganta: a bebida morna, preparada com folhas frescas ou secas, ajuda a acalmar a garganta inflamada e rouquidão;

Como preparar o chá

A infusão é simples de fazer. Confira três versões:

Chá simples:

• 20g de folhas secas de amora
• 1 litro de água

Modo de fazer: ferva a água, adicione as folhas e deixe em infusão por 15 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia, fora das refeições.

Chá com canela:

• 1 litro de água
  1 colher (sopa) de folhas secas
  1 pau de canela

Modo de fazer: desligue o fogo após ferver a água, adicione os ingredientes e deixe descansar por 5 minutos. Tome de 2 a 3 xícaras por dia.

Chá de amora branca:

• 1 litro de água
• 1 colher (sopa) de folhas secas de amora branca

Modo de fazer: após ferver a água, adicione as folhas e aguarde alguns minutos. Consuma morno.

Cuidados e contraindicações

O chá de folha de amora é, em geral, seguro para a maioria das pessoas. No entanto, é importante respeitar a dose: até 2 xícaras por dia. Pessoas alérgicas à fruta devem evitar o consumo, assim como gestantes no início da gravidez. Sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tratamento natural, especialmente se você usa medicamentos contínuos ou tem condições de saúde pré-existentes.