Como construir uma mobilidade saudável ao longo da vida?

Manter o corpo livre, funcional e em movimento é um dos maiores desafios da vida moderna. A rotina sedentária, as longas horas em frente a telas e a falta de consciência corporal fazem com que muitas pessoas percam, aos poucos, a mobilidade, algo que deveria acompanhar o ser humano até a velhice.

De acordo com Francisco Kaiut, professor de Yoga e criador do Método Kaiut Yoga, a mobilidade é um dos pilares da saúde e do envelhecimento saudável. “O corpo humano foi feito para se mover, mas nós o colocamos em situações que o afastam da sua natureza. Recuperar e manter a mobilidade é, antes de tudo, um processo de reconexão com o próprio corpo”, afirma.

O que é, afinal, mobilidade saudável?

A mobilidade vai muito além da flexibilidade e sim é um conjunto que diz respeito ao movimento. “Flexibilidade é sobre amplitude, mas mobilidade é sobre função”, explica. “Um corpo móvel é aquele que consegue responder às demandas da vida, agachar, levantar, caminhar, girar o pescoço, sentar-se e levantar-se com naturalidade.”

“Mobilidade saudável é a capacidade de realizar movimentos cotidianos sem dor, rigidez ou compensações. É um equilíbrio entre força, flexibilidade e coordenação, sustentado por uma estrutura corporal bem organizada”, explica Francisco Kaiut.

O papel do Yoga na manutenção da mobilidade

O Método Kaiut Yoga, desenvolvido por Francisco Kaiut, propõe uma prática adaptada às necessidades do corpo moderno. Diferente das abordagens tradicionais, o método prioriza posturas simples, realizadas de forma precisa e confortável, para restaurar a função articular e reprogramar o sistema nervoso.

“O corpo é um sistema de comunicação. Quando nos movemos com atenção e dentro dos nossos limites, enviamos mensagens de segurança ao cérebro. Isso reduz tensões e permite que o corpo volte a se mover de forma mais eficiente”, explica. “Ao contrário da ideia de esforço ou alongamento extremo, a prática busca devolver ao corpo sua inteligência natural de movimento, respeitando a individualidade de cada pessoa”, ressalta Francisco Kaiut.

Sobre Francisco Kaiut

Francisco Kaiut é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.

*Fonte: Angela Rocha e MF Press Global

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