Fortalecimento pélvico: por que ele é importante para homens e mulheres?

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que sustenta órgãos como bexiga, útero e intestino. Sua função vai muito além da mobilidade: ele influencia diretamente a continência urinária, a função intestinal e até a vida sexual. Segundo o professor e fundador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut, o fortalecimento dessa região é essencial para homens e mulheres. “É um ponto central do corpo humano. Quando negligenciado, pode gerar desequilíbrios que afetam múltiplos aspectos da saúde”, destaca.

Problemas comuns

A fraqueza no assoalho pélvico pode levar a incontinência urinária, disfunções sexuais, dor pélvica crônica e até queda de órgãos internos, conhecida como prolapso. “O preconceito em falar sobre o tema ainda atrapalha, mas é preciso tratá-lo como um assunto de saúde integral”, reforça Kaiut.

5 razões para fortalecer o assoalho pélvico

1. Prevenção da incontinência urinária: comum em mulheres após o parto e em homens após cirurgias de próstata e em ambos com o passar dos anos, o fortalecimento pélvico é fundamental;
2. Melhora da função sexual: músculos fortes, especialmente na região pélvica, aumentam a sensibilidade e a performance;
3. Apoio ao sistema intestinal: contribui para o bom funcionamento do trânsito intestinal;
4. Prevenção de prolapsos: evita a descida de órgãos pélvicos, problema que pode exigir cirurgia;
5. Apoio à mobilidade: atua como base para a postura e os movimentos do corpo.

Como fortalecer a musculatura pélvica com o Yoga?

Exercícios específicos, como os de Kegel, são indicados para fortalecer a região. A prática de Yoga, especialmente métodos adaptados como o Kaiut Yoga, também atua diretamente no assoalho pélvico, promovendo força e consciência corporal. “O segredo está em práticas consistentes e acessíveis, que possam ser integradas à rotina sem dificuldade”, explica Francisco Kaiut.

Sobre Francisco Kaiut

Francisco Kaiut é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.

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