Ginger shot: confira receita da bebida que vai garantir energia para seu organismo
Bons Fluidos
Se você deseja começar o dia cuidando de você, aqui vai uma dica preciosa! O ginger shot, também conhecido como shot de gengibre, tem exatamente esse propósito. Trata-se de uma dose pequena, prática e cheia de benefícios, com diversos nutrientes capazes de impulsionar o bem-estar logo nas primeiras horas da manhã.
Feito a partir da combinação de gengibre, limão, cúrcuma e uma pitada de pimenta-do-reino (ingredientes naturais e poderosos), esse concentrado oferece uma série de efeitos positivos para a saúde.
Por que incluir o ginger shot na sua rotina?
O gengibre é uma raiz rica em compostos bioativos, como o gingerol, que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Estudos apontam que ele auxilia na digestão, no fortalecimento do sistema imunológico e até no alívio de náuseas e desconfortos gastrointestinais.
A cúrcuma, por sua vez, é fonte de curcumina, um potente anti-inflamatório natural. E o limão completa essa mistura como uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, colaborando com a imunidade, protegendo as células dos danos dos radicais livres e ajudando na desintoxicação do organismo.
Como preparar em casa?
Para preparar a bebida, você vai precisar de:
- 1 limão verde ou siciliano;
- ½ colher de chá de gengibre em pó (ou gengibre fresco ralado);
- ½ colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 pitada de pimenta-do-reino (para potencializar os efeitos da cúrcuma);
- 200ml de água morna
- 1 colher de chá de mel (opcional para suavizar o sabor).
Modo de preparo:
- Esprema o suco do limão em um copo;
- Acrescente gengibre, cúrcuma e pimenta;
- Adicione a água morna e misture bem, até ficar homogêneo;
- Se quiser, adicione um pouco de mel;
- Beba na hora (preferencialmente em jejum).
CINCO BENEFÍCIOS DO GENGIBRE NO DIA A DIA
Você, provavelmente, já ouviu algum conselho de alguém para adicionar o gengibre à sua dieta. Mas já procurou o motivo? São vários, mas unimos cinco deles parar você conhecer. Porém, é importante ressaltar que é necessário consultar um profissional de sua confiança primeiro.
