Hipertensão: 5 fatores de risco que você pode estar ignorando

A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns no Brasil e, muitas vezes, evolui de forma silenciosa. Dados da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2023 mostram que cerca de 27,9% da população brasileira possui diagnóstico da condição. A prevalência é maior entre mulheres (29,3%) do que entre homens (26,4%) nas capitais brasileiras.

O que dizem os especialistas?

Apesar de fatores clássicos como excesso de sal, sedentarismo e obesidade serem amplamente conhecidos, especialistas alertam que existem outros elementos menos óbvios que também podem influenciar o aumento da pressão arterial. De acordo com o cardiologista Dr. Roberto Yano, entender esses fatores é essencial para prevenir o problema antes que ele se torne mais grave.

“A hipertensão costuma se desenvolver ao longo dos anos. Muitas vezes pequenos hábitos ou condições ignoradas no dia a dia acabam contribuindo para o aumento da pressão. Por isso a prevenção a longo prazo é a chave quando se trata de problemas cardiovasculares”, explica.

5 fatores da hipertensão que você pode estar ignorando

1. Qualidade ruim do sono

Dormir mal não afeta apenas o cansaço do dia seguinte. Distúrbios do sono, como insônia frequente ou apneia, podem aumentar a atividade do sistema nervoso e favorecer o aumento da pressão arterial ao longo do tempo.

2. Estresse crônico

O estresse constante mantém o organismo em estado de alerta, elevando níveis hormonais ligados à pressão arterial. Com o tempo, esse mecanismo pode contribuir para o desenvolvimento da hipertensão. “O problema não é apenas o estresse pontual, mas quando ele se torna permanente na rotina da pessoa”, destaca Dr. Roberto.

3. Consumo frequente de alimentos ultraprocessados

4. Baixo consumo de potássio

“O potássio ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no organismo. Dietas pobres em frutas, verduras e legumes podem reduzir essa proteção natural contra o aumento da pressão”, ressalta o Dr.

5. Sedentarismo mesmo em pessoas aparentemente ativas

Passar muitas horas sentado, mesmo para quem pratica exercícios em alguns dias da semana, também pode contribuir para alterações metabólicas associadas à hipertensão. De acordo com o cardiologista, a combinação desses fatores pode explicar por que muitas pessoas desenvolvem pressão alta mesmo sem perceber mudanças evidentes na saúde.

“A hipertensão não surge de um dia para o outro. Ela é resultado de diversos fatores acumulados ao longo do tempo. Quanto mais cedo a pessoa identifica riscos e ajusta hábitos, maiores são as chances de manter a saúde cardiovascular”, conclui o especialista.

Sobre o especialista

Dr. Roberto Yano é médico cardiologista e especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB. Em 2024 ficou na 7º colocação dentre os influenciadores de saúde no prêmio Ibest, sendo o cardiologista mais bem avaliado no ranking.

*Fonte: MF Press Global

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