Médicos alertam: evite ficar mais de 10 minutos sentado no vaso sanitário

Muitas pessoas têm o costume de aproveitar o tempo no banheiro não somente para fazer suas necessidades, mas para atualizar as redes sociais , ler notícias ou responder e-mails. Especialistas, no entanto, afirmam que ficar mais de mais dez minutos sentado no vaso sanitário pode desencadear problemas de saúde. Entenda:

Implicações médicas

Em entrevista à ‘CNN’, o cirurgião colorretal Lai Xue contou que, quando pacientes surgem com queixas, o primeiro fator a ser questionado é tempo de permanência no banheiro . Isso porque ficar na privada por períodos longos aumenta o risco de hemorroidas.

“A pressão do assento nas nádegas causa um fluxo de sangue para os vasos da área. Aumentando a pressão sanguínea na área delicada ao redor do ânus, causando a doença”, explicou.

Além disso, de acordo com o profissional, a prática, associada à força excessiva para evacuar, afeta os músculos da região pélvica, que auxiliam os movimentos intestinais e a retenção da urina. Por este motivo, o seu enfraquecimento leva à incontinência. Passar muito tempo no banheiro também pode ocasionar fissuras anais e prolapso retal, quando o reto se projeta para fora do ânus.

Por quanto tempo é saudável ficar no vaso sanitário?

Segundo o coloproctologista Lucas Banterli Vinhas, para o ‘Estadão’, não há análises científicas que indiquem um período adequado. “Recomendo aos pacientes que se assentem na privada no momento em que estiverem com vontade mesmo, não ir antes e ficar se distraindo no celular , por exemplo. E logo depois que terminar, já fazer a higienização com ducha higiênica ou tomar banho, não ficar assentado se distraindo sem necessidade”, disse.

Entretanto, a professora assistente de medicina Farah Monzur indica evitar ficar mais dez minutos no banheiro. “Se após esse prazo nada acontecer, é melhor levantar e se movimentar um pouco”, orientou. Ademais, se a dificuldade para evacuar persistir, a especialista sugere praticar exercícios físicos , adicionar alimentos ricos em fibras à dieta e se manter hidratado.

Em casos mais graves, é necessário consultar um profissional, já que passar um tempo incomum na privada, bem como apresentar constipação e desconforto na região anal, podem ser sinais de câncer de cólon ou doença de Crohn. Mas, para quem apenas utiliza o momento como forma de distração, a recomendação é tornar o ambiente o menos atrativo possível. Por isso, não leve livros , celular ou jornais para o banheiro.

“Você não deve ir com a mentalidade de que ficará lá por muito tempo. Porque, então, vai querer trazer algo para manter a mente ocupada”, disse Monzur.