Ozempic 'natural'? Descubra quais são os riscos do psyllium na dieta

A popularidade do Ozempic, medicamento inicialmente utilizado no tratamento da diabetes , aumentou consideravelmente nos últimos anos, graças a sua ação na perda de peso. Após a descoberta, as pessoas interessadas pelo emagrecimento estético passaram a procurar pelo remédio, que apresenta riscos, quando não indicado por profissionais da saúde.

Diante deste cenário, muitas pessoas têm recorrido a soluções consideradas “naturais” – ou seja, que supostamente imitam o efeito do Ozempic. Uma das opções, que viralizou nas redes sociais, é o psyllium, fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago Ovata.

O que é o psyllium?

Originária de regiões da Ásia, África e Mediterrâneo, a fibra em questão tem a capacidade de absorver líquidos e formar um “gel” no sistema digestivo , que contribui para o bom funcionamento do intestino. No entanto, diversos vídeos nas redes sociais têm promovido o psyllium como um “emagrecedor natural”, o que pode causar prejuízos em uma dieta.

Em entrevista à CNN, a endocrinologista Tassiane Alvarenga destacou que, embora o psyllium garanta uma sensação de saciedade, faltam evidências científicas que comprovem sua eficácia no emagrecimento . “O termo ‘Ozempic natural’ é uma forma de propaganda enganosa, já que não existe uma alternativa natural direta para medicamentos prescritos como este”, pontuou.

Quais são os riscos da nova “moda”?

Não é de hoje que a procura por produtos naturais que prometem o emagrecimento existe. No entanto, especialistas alertam para a importância da comprovação científica sobre o tema, uma vez que certos alimentos são indicados como “milagrosos”. 

“É preciso tomar cuidado ao consumir produtos vendidos como fitoterápicos, especialmente, nas compras online”, ressaltou o médico Leonardo Parr dos Santos Fernandes à CNN. Isso porque, de acordo com o especialista, alguns produtos podem ter substâncias contaminantes, como fungos e bactérias, ou não seguirem os padrões exigidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

Importância do auxílio médico

Apesar dos efeitos comprovados do Ozempic, o auxílio profissional é essencial na busca pelo emagrecimento. Além disso, médicos destacam que ele não substitui uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis .

“A dieta deve ser equilibrada e rica em fibras , com carboidratos complexos e de baixo índice glicêmico, restrição de gordura, açúcares refinados e alimentos ultraprocessados. Tudo isso, combinado com atividades aeróbicas e resistidas, já podem ajudar muito na redução de gordura corporal”, finalizou Fernandes.