Você sabia? O traço de sua personalidade pode definir a qualidade do seu sono

Já sabemos que a insônia pode estar correlacionada com uma má alimentação, além da saúde física e mental. No entanto, você sabia que a qualidade do seu sono é influenciada pela sua personalidade? É isso que aponta um estudo da Universidade de São Paulo (USP), publicado na revista científica ‘Journal of Sleep Research‘. Entenda:

Teoria dos 3 Ps e Big Five

Primeiramente, para chegar à esta conclusão, os estudiosos se basearam em duas teorias: a que classifica os 3 Ps da insônia – predisposição, precipitação (gatilhos relacionados aos primeiros sintomas) e perpetuação (comportamentos que prolongam a doença) – e a Big Five. Esta última aponta que todos os indivíduos possuem cinco traços de personalidade, em diferentes níveis. São estes:

1. Extroversão: compreende pessoas mais simpáticas, falantes e que se dão bem em papéis de liderança.
2. Neuroticismo: refere-se à estabilidade emocional e engloba indivíduos que se estressam mais facilmente, focam nos pontos negativos ou têm dificuldade para controlar os sentimentos.
3. Amabilidade: são aqueles que apresentam mais empatia, confiança nas pessoas e preocupação com o bem-estar geral.
4. Abertura à experiência: relaciona-se mais com as pessoas curiosas e criativas, que buscam fugir da rotina e viver intensamente.
5. Conscienciosidade: caracteriza aqueles mais responsáveis e compromissados, além de ambiciosos e persistentes.

Como a personalidade afeta o sono?

A partir desses fundamentos, os cientistas analisaram 595 participantes, com idades entre 18 e 59 anos. Eles os dividiram em dois grupos. Um englobava os pacientes que já sofriam com insônia e tinham buscado tratamento. Já o outro era composto por pessoas sem quaisquer problemas para dormir. Desta forma, os profissionais obtiveram que 61,7% dos integrantes da primeira turma apresentaram maiores níveis de neuroticismo, enquanto, na segunda, a porcentagem caiu para 32%.