O que fazer se você se sentir cansado o tempo todo

Sentir-se cansado de vez em quando é normal, mas quando a fadiga persiste e interfere na sua vida diária, pode ser um sinal de que algo não está certo. A falta de energia pode dificultar até as tarefas mais simples, tornando o dia a dia um desafio.

Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas do cansaço constante e oferecer dicas práticas para lidar com essa sensação. Identificar a raiz do problema é o primeiro passo para recuperar a vitalidade e melhorar a sua qualidade de vida.

 

Síndrome da Fadiga Crônica

A síndrome da fadiga crônica é uma condição em que a fadiga extrema persiste por longos períodos.

 

 

• A fadiga dura mais de seis meses e não melhora com o descanso.


• Sintomas adicionais incluem problemas de sono, dor muscular e articular, dores de cabeça, dor de garganta, tontura, náusea e palpitações cardíacas.


 

O que fazer a respeito

 

 

• Consulte um neurologista ou endocrinologista.


• O tratamento visa aliviar os sintomas: medicamentos, exercícios aeróbicos leves, psicoterapia e aconselhamento de suporte.


 

 

 

Problemas de Saúde Mental

Depressão e ansiedade podem causar cansaço constante.

 

 

• Depressão: mau humor, desesperança, irritabilidade, alterações no apetite e peso, insônia ou sono excessivo.


• Ansiedade: medo constante, nervosismo, dificuldade de concentração, tonturas e distúrbios do ritmo cardíaco.


 

O que fazer a respeito

 

 

• Consulte um psicoterapeuta ou psiquiatra.


• Tratamentos incluem medicamentos (antidepressivos, ansiolíticos) e várias formas de psicoterapia (cognitivo-comportamental, conversacional).


 

 

 

Infecções

Infecções causadas por bactérias, vírus, parasitas e fungos podem causar fadiga.

 

 

• Sintomas incluem fraqueza, febre, calafrios, tosse, dores musculares e de cabeça, diarreia e náusea.


 

O que fazer a respeito

 

 

• Consulte um terapeuta ou infectologista.


• Tratamento geralmente inclui descanso, hidratação e, em alguns casos, medicamentos específicos.


 

 

 

Diabetes Mellitus

O diabetes é caracterizado por níveis elevados de açúcar no sangue.

 

 

• Sintomas incluem sede excessiva, boca seca, micção frequente, visão turva, perda de peso inexplicável e dormência nos membros.


 

O que fazer a respeito

 

 

• Consulte um endocrinologista.


• Tratamento envolve controle dos níveis de açúcar no sangue, medicação e uma dieta balanceada.


 

Sentir-se cansado o tempo todo pode ser um sinal de que algo está errado com sua saúde. Identificar a causa é essencial para encontrar a solução certa. Se a fadiga persistir, procure ajuda médica. Cuide do seu sono, alimentação e evite o estresse. Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na sua energia e bem-estar.