Rinite e ar seco: como evitar crises em dias secos

Olá a todos! Esta semana falo um pouco sobre rinite e clima seco. Se você sofre de rinite alérgica e sente que os sintomas pioram nos dias mais secos ou quando está em ambientes com ar-condicionado, este texto é para você! Isso é mais comum do que parece e tem explicação.

A rinite é uma inflamação da mucosa nasal, geralmente causada por alergias. Quando o ar está seco, seja pelo clima, pelo uso de aquecedores ou de ar-condicionado, o nariz resseca, perdendo sua função natural de filtrar e umidificar o ar. Isso facilita a entrada de ácaros, poeira, fungos e outros gatilhos, intensificando sintomas como espirros, coceira, nariz entupido ou escorrendo.

Nos dias frios, muitas pessoas usam o ar-condicionado no modo quente para aquecer o ambiente. Porém, esse modo resseca ainda mais o ar, favorecendo crises de rinite. Para evitar esse problema, é fundamental manter a limpeza dos filtros e buscar formas de repor a umidade, como usar umidificadores ou bacias de água. Sem esses cuidados, o nariz e a garganta podem ficar ainda mais irritados.

Outro ponto importante é monitorar a umidade do ar, que deve ficar entre 50% e 60%. O excesso de umidade também não é bom, pois pode facilitar a proliferação de mofo e ácaros.

A lavagem nasal com soro fisiológico é uma das melhores estratégias para quem tem rinite. Ela limpa as narinas, hidrata a mucosa e remove alérgenos. Pode ser feita com frascos específicos, seringas ou sprays. Em períodos de clima seco, a recomendação é lavar o nariz pelo menos duas vezes ao dia.

No ambiente de trabalho, os cuidados também são importantes. Escritórios fechados, com ar-condicionado forte e janelas sempre fechadas, favorecem o acúmulo de poeira e o ressecamento do ar. Sempre que possível, abra as janelas, mantenha os filtros do ar-condicionado limpos e hidrate o nariz ao longo do dia com soro fisiológico para reduzir as crises durante o expediente.

A rinite também pode afetar o sono. Nariz entupido, coceira e espirros noturnos atrapalham o descanso e levam a noites mal dormidas, o que impacta o humor, a concentração e até a imunidade. Por isso, manter o nariz desobstruído antes de dormir, evitar cobertores e travesseiros com muito acúmulo de poeira e manter o ambiente limpo e ventilado são cuidados importantes para quem quer respirar melhor durante a noite.

Se mesmo com essas medidas os sintomas persistirem, vale procurar um otorrinolaringologista. Existem tratamentos eficazes para rinite, com medicamentos que ajudam a prevenir crises e melhorar a qualidade de vida.