Com qual frequência devemos lavar o cabelo? Descubra!

Lavar o cabelo com frequência ainda gera dúvidas, especialmente entre mulheres que treinam todos os dias, suam bastante ou vivem em cidades quentes. Afinal, higienizar os fios diariamente faz mal? Ou ficar muitos dias sem lavar é que prejudica a saúde capilar? A resposta, segundo especialistas, passa longe de regras rígidas e está muito mais ligada ao funcionamento do couro cabeludo do que ao comprimento dos fios.

A frequência ideal não é igual para todo mundo

De acordo com o dermatologista Pedro Jordão Caldas Ferreira, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a quantidade ideal de lavagens varia conforme o tipo de cabelo, o nível de oleosidade, o estilo de vida e até fatores hormonais.

“E também de acordo com o tipo de cabelo, estilo de vida e características do couro cabeludo – como oleosidade e tendência à descamação – podem ser necessárias mais ou menos lavagens. A frequência ideal para a maioria das pessoas costuma variar entre lavagens diárias e até 3 vezes por semana”, explica, em entrevista ao portal Boa Forma. Ou seja: não existe uma fórmula universal. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Lavar o cabelo todos os dias pode?

“Os cabelos podem ser lavados todos os dias, sem problemas. A limpeza é fundamental para a manutenção da saúde do couro cabeludo e da qualidade dos fios”. O ponto de atenção não está na frequência, mas na forma como se lava.

Água quente e produtos agressivos são os verdadeiros vilões

Um dos erros mais comuns é usar água muito quente e shampoos com fórmulas agressivas de maneira contínua. Produtos anticaspa, por exemplo, quando usados sem indicação, podem irritar o couro cabeludo e ressecar os fios.

“A água quente e o uso frequente de produtos contendo sulfatos e ácido salicílico podem causar irritação, aumentar a descamação e deixar o cabelo mais frágil”, explica o especialista. Outro hábito que merece cuidado é dormir com o cabelo molhado ou úmido, o que pode favorecer micoses no couro cabeludo e processos inflamatórios.

Como lavar o cabelo do jeito certo?

Algumas práticas fazem toda a diferença na saúde dos fios e do couro cabeludo: prefira água fria ou morna, nunca muito quente; aplique o shampoo apenas no couro cabeludo; o que escorre já limpa o comprimento; massageie suavemente, sem esfregar com força; use condicionador ou máscara apenas no comprimento e pontas, evitando a raiz; enxágue bem para não deixar resíduos. Após o banho, lembre-se: o cabelo molhado é mais frágil. Nada de esfregar com a toalha ou escovar com força.

Lavar pouco também traz riscos

Ficar muitos dias sem lavar não “treina” o couro cabeludo, como diz o mito. Pelo contrário: o acúmulo de oleosidade e células mortas pode causar caspa, inflamações e prejudicar o crescimento dos fios. O couro cabeludo é pele e precisa ser tratado como tal.

No verão, a regra muda um pouco

Calor, suor, mar, piscina e maior exposição ao sol tornam o verão a estação mais desafiadora para os cabelos. Dermatologistas explicam que as altas temperaturas aumentam a atividade das glândulas sebáceas, deixando o couro cabeludo mais oleoso.

Além disso, os raios UV danificam a fibra capilar, enfraquecem os fios e desbotam a cor. Por isso, recomenda-se lavar o cabelo com mais frequência no verão, principalmente se você entra no mar ou na piscina.

Estudos recentes mostram que manter uma higiene capilar frequente, com shampoos bem formulados, ajuda a preservar a saúde do couro cabeludo e a barreira protetora dos fios.

O resumo de tudo isso?

Você pode (e muitas vezes deve) lavar o cabelo todos os dias. O segredo está em observar seu couro cabeludo, escolher produtos adequados e adotar uma rotina gentil com os fios. Cabelo saudável não é o que passa mais tempo sem lavar, mas o que recebe limpeza, hidratação e proteção na medida certa.

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