Por que a idade afeta a fertilidade da mulher? Veja explicação científica

Engravidar é um processo natural, mas o corpo feminino segue ritmos que nem sempre coincidem com os planos da vida moderna. A partir dos 30 anos, a fertilidade começa a cair gradualmente e, depois dos 35, essa queda se torna mais acentuada. O motivo principal é a redução da reserva ovariana, ou seja, a quantidade e a qualidade dos óvulos disponíveis.

O que dizem os números sobre fertilidade

De acordo com o Instituto Nacional para Excelência em Cuidado e Saúde do Reino Unido (NICE), entre casais que mantêm relações regulares – pelo menos duas vezes por semana -, as chances de engravidar em até um ano variam conforme a idade da mulher:

• 19 a 26 anos: 92%
• 27 a 29 anos: 87%
• 30 a 34 anos: 86%
• 45 a 39 anos: 82%

Após os 40 anos, cerca de metade das mulheres apresenta algum grau de dificuldade para engravidar, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Depois dos 45, a gravidez natural se torna rara, embora não impossível.

O que muda no corpo com o passar dos anos

Diversos fatores contribuem para a queda na fertilidade:

• Reserva ovariana: os óvulos são formados ainda na gestação e se esgotam ao longo da vida. Com o tempo, diminuem em número e qualidade;
• Ciclos menstruais irregulares: a proximidade da menopausa encurta e torna os ciclos menos previsíveis;
• Endométrio mais fino: o revestimento do útero pode se tornar menos propício à implantação do embrião;
• Alterações na secreção vaginal: o muco pode ficar mais espesso, dificultando o caminho dos espermatozoides;
• Doenças reprodutivas: endometriose, síndrome dos ovários policísticos e infecções como clamídia podem comprometer o sistema reprodutivo;
• Peso e estilo de vida: o excesso de peso, o tabagismo e uma alimentação pobre em nutrientes afetam diretamente a fertilidade.

A fertilidade em cada fase da vida

A idade fértil começa com a primeira menstruação (menarca) e vai até a menopausa, mas os anos mais férteis costumam estar entre os 20 e 30 anos. O pico acontece entre 20 e 24, quando os óvulos são mais saudáveis e as chances de fecundação são mais altas.

Com o tempo, a concepção pode levar mais meses – e cada ano, depois dos 35, faz diferença. Mas, com acompanhamento médico, autocuidado e informação, é possível planejar a maternidade de forma consciente, respeitando tanto o corpo quanto o tempo da vida.

Hábitos que fortalecem as chances de engravidar

Ainda que a biologia tenha seu ritmo, alguns hábitos ajudam a preservar a fertilidade: manter uma rotina equilibrada, com boa alimentação e sono regular; praticar exercícios físicos, sem exageros; evitar o cigarro e o consumo excessivo de álcool; fazer check-ups ginecológicos regulares para avaliar hormônios e saúde reprodutiva.

Quando procurar um especialista

Para mulheres com menos de 35 anos, recomenda-se tentar por até um ano antes de buscar ajuda médica. Já acima dos 35, o ideal é procurar um especialista após seis meses de tentativas. Isso porque os tratamentos de fertilidade, como a fertilização in vitro (FIV), também apresentam melhores resultados quanto mais cedo são iniciados.