Coração, digestão e mais: os benefícios pouco conhecidos do cravo-da-Índia

Muito além de um toque especial nas sobremesas e chás, o cravo-da-índia é uma das especiarias mais potentes da natureza. De aroma marcante e sabor intenso, ele carrega propriedades medicinais capazes de fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores, melhorar a digestão e até estimular a libido.

Um tesouro natural em um botão perfumado

Originário da árvore Syzygium aromaticus, o cravo-da-índia é rico em vitamina A, vitamina E e betacarotenos, além de conter compostos como eugenol, substância responsável por grande parte de seus efeitos terapêuticos. Esse conjunto de nutrientes faz dele um aliado contra inflamações, infecções e o envelhecimento precoce das células.

Os muitos benefícios do cravo

Graças às suas ações antibacteriana, anti-inflamatória, antifúngica e afrodisíaca, o cravo pode ajudar o corpo de diversas formas. Veja algumas das principais:

• Combate infecções: seus compostos antimicrobianos, como o eugenol e o ácido gálico, ajudam a eliminar bactérias e fungos, prevenindo doenças e fortalecendo as defesas naturais do organismo;
• Alivia dores e inflamações: há séculos, o eugenol é usado na odontologia para amenizar dores de dente e inflamações bucais. Ele age bloqueando os receptores da dor e diminuindo a produção de substâncias inflamatórias;
• Aumenta a libido: seu efeito afrodisíaco é conhecido por estimular a circulação e favorecer o desejo sexual;
• Melhora o hálito: mascar um único cravo ou bochechar o chá ajuda a combater o mau hálito graças à sua ação antisséptica;
• Facilita a digestão: o chá de cravo estimula a produção de enzimas digestivas e reduz gases e cólicas;
• Combate o cansaço: o aroma do cravo é revigorante e ajuda a aliviar a fadiga e a tensão muscular;
• Ajuda a controlar a pressão arterial: estudos indicam que o cravo pode promover o relaxamento dos vasos sanguíneos, auxiliando na redução da pressão;
• Protege o sistema cardiovascular: seu principal componente, o eugenol, combate os radicais livres e a inflamação dos vasos sanguíneos, ajudando a manter o colesterol sob controle e a circulação saudável.

Como consumir

Utiliza-se o cravo em receitas doces e salgadas, mas seus efeitos medicinais se destacam na forma de chá, pó ou óleo essencial.

• Chá: ferva 10 g de cravos em 1 litro de água por 15 minutos, coe e consuma até três vezes ao dia;
• Pó: dilua de 200 a 500 mg em água, duas ou três vezes ao dia;
• Óleo essencial: aplique duas gotas diluídas em algodão para uso local, ou misture com óleo vegetal para massagens relaxantes.

Apesar de natural, o cravo deve ser consumido com moderação – um por dia já é suficiente. O uso excessivo, especialmente do óleo essencial, pode irritar o estômago e sobrecarregar o fígado. Gestantes, lactantes e pessoas com doenças hepáticas devem conversar com um profissional de saúde antes de incluir o cravo na rotina.