Hyrox: conheça os benefícios da modalidade fitness que cresce no Brasil

O Hyrox, modalidade esportiva que combina corrida e estações de exercícios funcionais, vem ganhando espaço no Brasil. Segundo Cássio Fidlay, personal trainer de várias celebridades e um dos pioneiros a trazer o esporte para o país, nota-se o crescimento da prática. “Foi sensacional ver pessoas de diferentes áreas querendo experimentar o Hyrox. Cada vez mais o esporte se propaga e cresce, e a participação de referências do fitness só mostra o potencial da modalidade no Brasil”, afirmou.

Criado na Alemanha em 2017, o Hyrox combina corrida com oito estações de exercícios funcionais, totalizando 8 km intercalados por desafios de força e resistência. No país, a modalidade se destaca por oferecer treinos intensos, com métricas claras de evolução, em um formato similar ao CrossFit.

Conheça os benefícios do Hyrox para a saúde

1. Condicionamento físico completo

O Hyrox combina corrida com exercícios funcionais (força, potência e resistência). Isso melhora a capacidade cardiovascular, força muscular e resistência, gerando um corpo mais eficiente e equilibrado.

2. Disciplina e constância mental

A dinâmica dos treinos e a preparação para a prova criam rotina, metas claras e compromisso. Esse conjunto fortalece a disciplina mental, a organização do dia a dia e a capacidade de manter constância mesmo sob cansaço.

3. Melhora do estresse e mais foco

O esforço intenso estimula a liberação de endorfinas e exige presença total durante o treino. Esse “estado de foco” reduz a ansiedade, melhora o humor e ajuda a descarregar tensões acumuladas.

4. Autoconfiança e superação pessoal

Cada treino e cada prova concluída reforçam o progresso de cada participante, a superação de desafios físicos aumenta a autoconfiança, fazendo com que o Hyrox seja único.

Sobre o especialista

Cassio Fidlay é graduado em Educação Física pela Universidade Ítalo Brasileiro e pós graduado em Fisiologia do Exercício Aplicado ao Movimento pela Universidade Gama Filho. Após longa trajetória na área do bem-estar físico, Cássio funda o Studio First Move by Cassio Fidlay, onde atua como Diretor Técnico atualmente. Sua missão como profissional é fazer com que seus alunos alcancem seus objetivos e que compreendam a extrema importância do exercício físico.

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